Da outra vez em que perdi peso, alguém só notou que eu havia emagrecido quando já havia perdido 4 (quatro) quilos. E a segunda pessoa foi bem depois, lá pelos 6...
Mas a gente sente. Seja nos números da balança que vão diminuindo, seja nas roupas que, de apertadas, começam a ficar confortáveis, seja no bem estar que melhora.
O importante é não desanimar e ter em vista as metas estabelecidas.
Afinal, nós não devemos emagrecer para os outros, mas para nós mesmos, para preservar nossa saúde e aumentar o nosso bem estar.
Resumo do Dia: 12 (31/08/2011)
Café da manhã: café com adoçante (0), pão frances (3), manteiga (3), laranja (1) = 7
Lanche: gelatina diet (0)
Almoço: arroz (2), frango (2), 1 col. (chá) de azeite (1), chuchu (0), abóbora (0), 2 copos de limonada com pepino e adoçante (0) = 5
Lanche: colágeno (0), banana (1) = 1
Jantar: chá (0), pão integral (2) , ricota (1), salada de folhas com tomate (0), azeite (1), 1/2 iogurte (1) = 5
Total do dia = 18
Total de pontos previstos (entre 68 e 79kg): 22
Pontos flex: 0 (saldo = 35)
Copos de água: 7 + 2 refrescos + 1 café + 1 chá.
3 comentários:
Você tem razão, emagrecer para nós mesmos é a melhor motivação!
Como é que se faz limonada com pepino?
Zuka, estava navegando e vi essa receita que, na realidade, misturava o pepino com um suco clight. Como eu evito coisas industrializadas, resolvi fazer com limão.
Bati no liquidificador um pepino inteiro, bem lavado e cortado em pedaços, um litro e meio de água e o suco de um limão e meio. Deu muito, tanto que ainda está rendendo... Da próxima faço só a metade.
Na receita dizia que faz bem para o cabelo, pele, o fígado e ainda dá uma ajuda para emagrecer. A aparência é meio esquisita, mas o gosto do pepino é praticamente nenhum, o que fica mesmo é a limonada.
Se ajuda a emagrecer eu não sei, mas atrapalhar não vai e é refrescante. Se experimentar me conta.
Ah, esqueci, o pepino é com casca.
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