Resumo do Dia: 27 (15/09/2011)Café da manhã: café com adoçante (0), 1 fatia de pão integral light (1), requeijão light (1) e laranja (1) = 3
Almoço: arroz (2), feijão (2), frango (2), salada de alface, agrião e tomate (0), 1 col. (chá) de azeite (1), brócolis (0) = 7
Lanche: melancia (1), colágeno (0) = 1
Jantar: sopa (1), azeite (2), doce de abóbora (0), chá (0), pão integral (2) , requeijão (2), tomate (0), azeitonas (1), banana (1), torrada com queijo (1) = 10
Total do dia = 21
Total de pontos previstos (entre 68 e 79kg): 22
Pontos flex: 0 (saldo = 35)
Copos de água: 8 + água de coco + 1 café + 1 chá.
2 comentários:
Parece tão pouquinha comida pra um dia! Você não sente fome?
Não Zuka. Parece pouco, mas não é não. Tenho um conjuntinho medidor daqueles de plástico que me ajuda muito. Arroz e feijão, para contar 2 pontos cada, é uma meia xícara cada um. Os legumes são 0 pontos uma xícara cheia... Quando a gente bota tudo no prato fica até na dúvida se vai conseguir comer.
O que dá é vontade de beliscar besteiras... São as besteirinhas que engordam. Ontem, meu marido comia batata frita (daquela redonda de saquinho) enquanto víamos um DVD. Uma tentação! Mas resisti.
Postar um comentário