Café da manhã: café com adoçante (0), 1 pão francês (3), requeijão light (1) = 4
Lanche: gelatina diet (0)
Almoço: pizza (8), 2 copos de mate (0), abacaxi (1) = 9
Lanche: salada de frutas (2), colágeno (0) = 4
Jantar: sopa (1), chá (0), pão integral (1) , requeijão (1), 2 fatias de fiambre de frango com tomate seco (1), banana com canela (1), 4 damascos secos (1) = 6
Total do dia = 23
Total de pontos previstos (entre 68 e 79kg): 22
Pontos flex: 1 (saldo = 30/35)
Copos de água: 5 + 2 mate + 1 café + 1 chá.
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