Café da manhã: café com adoçante (0), pão francês (3), manteiga (2), banana (1) e laranja (1) = 7
Lanche: colágeno (0), 2 ameixas secas (1)
Almoço: macarrão (3), molho (3), ovo cozido (2), queijo parmesão (2), 1 porção de doce de abacaxi diet (3), 1 copo de mate (0) = 13
Lanche: gelatina diet (0, pera (1)
Jantar: chá (0), pão de leite (3), pasta de soja (1), peito de peru (1), pão doce (6) = 11
Total do dia = 33
Total de pontos previstos (entre 68 e 79kg): 22
Pontos flex: 11 (saldo = 21/35)
Copos de água: 6 + 1 mate + 1 café + 1 chá.
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