Hoje é o dia do pepino, que é uma bênção para qualquer dieta.
Isso porque o pepino é composto de 95% de água, é rico em fibras e 100g dele têm apenas 18 calorias (Oba!).
Só isso já seria bom, mas o pepino tem efeito adstringente (contra as gorduras) ainda é ótimo para o fígado, rins e vesícula, ajudando no crescimento de unhas e cabelos. Também é diurético e ótimo para a pele, seja através da sua ingestão ou da sua aplicação direta sobre o rosto.
Por isso, ataquei hoje novamente de refresco de pepino com limão.
A receita está pela internet, só que com suco de saquinho.
Como eu disse antes para a Zuka em um comentário, eu evito o consumo de produtos industrializados, motivo porque bati o pepino (polpa e casca) com água e limão.
De outra vez, fiz com um pepino inteiro, mas acabou estragando.
Hoje, fiz somente com um terço do pepino e consumi tudo logo. Dizem que os sucos devem ser consumidos logo após serem feitos, porque a gente aproveita melhor suas propriedades.
Só tenham cuidado porque vi, em alguns sites, orientação para a pessoa passar um dia inteiro à base de suco de pepino. Não faça isso, porque o que se perde em um dia se recupera em outro.
Emagrecer é um pouquinho todo dia, com paciência.
Resumo do Dia: 24 (12/09/2011)
Café da manhã: café com adoçante (0), 1 fatia de pão integral light (1), requeijão light (1), = 2
Lanche: gelatina diet (0), banana (1), 2 copos de limonada com pepino (0) = 1
Almoço: arroz (2), salsicha de peru (2), salada de berinjela, tomate e cenoura com azeite (2), brócolis (0), 1 copo de refresco de abacaxi com adoçante (0) = 5
Lanche: salada de frutas (2), gelatina diet (0) = 2
Jantar: sopa (1), banana (1), leite integral com canela (4), chá (0), pão integral (1) , requeijão (1) = 8
Total do dia = 19
Total de pontos previstos (entre 68 e 79kg): 22
Pontos flex: 0 (saldo = 35)
Copos de água: 6 + 3 refresco + 1 café + 1 leite + 1 chá.
esteira = nada, novamente nada.
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