segunda-feira, 2 de janeiro de 2012

Dia 1 (do recomeço) - 01/01/2012

Resumo do Dia: (01/01/2012)

Café da manhã: café com adoçante (0), 1 pão francês (3), manteiga (2), banana e laranja (2) = 7


Almoço: arroz (2), frango ensopado com quiabo (3), 1 xic. cenoura (1), 2 fatias de abacaxi (1), 1 bola de sorvete de creme light (1), 1 copo de mate com adoçante (0) = 8

Lanche: 1 ameixa (1)

Jantar: chá (0), 1 fatia de pão integral (1) , manteiga (1), 1 fatia de queijo minas (2) = 4

Total do dia = 20
Total de pontos previstos (entre 68 e 79kg): 22
Pontos flex: 0 (saldo = 35)
Copos de água: 6 + 1 mate + 1 café + 1 chá.

domingo, 1 de janeiro de 2012

Ano novo, vida nova!!!!


Nada melhor que uma semana nova 
de um mês novo, 
em um ano novo, 
para recomeçar a dieta, não é?

Pois vamos lá!
Que Deus me ajude, me dê forças e vitória nos meus propósitos!

A balança, hoje pela manhã, depois de toda uma leva de rabanadas, pudins, castanhas, etc., anunciou:
77,6 Kg.


domingo, 6 de novembro de 2011

Semana 11

Gripe!
Obviamente, não era a melhor ocasião para voltar à dieta...
Ainda assim, perdi um pouquinho.

75,8 Kg

Total = -3,9 Kg.

domingo, 30 de outubro de 2011

Semana 10

Mais uma semana longe da dieta!

Mantive o peso, pelo menos.

76,3 Kg

Total = -3,4

domingo, 23 de outubro de 2011

Semana nº 9

Mais uma semana longe da dieta!

Recuperei um pouco de peso, mas não foi muito.

76,3 Kg

+ 700 gramas

Total = -3,4

sábado, 15 de outubro de 2011

8ª Semana

Tirei uns dias de férias do trabalho e, conseqüentemente, também me dei umas férias da dieta...

Mas, apesar de tudo, não me deixei levar totalmente pelo clima de festa e:

75,6 Kg

menos 400 gramas

total = - 4,1 quilos

sábado, 8 de outubro de 2011