Existem substâncias que aumentam a temperatura do corpo. São ótimas para consumir em tempos frios, porque ajudam o corpo a manter a temperatura ideal mas, quando as ingerimos em tempos quentes, o corpo tem que se esforçar para abaixar novamente a temperatura.
E, para fazer isso, gasta energia!
É por isso que essas substâncias são consideradas como auxiliares no processo de emagrecimento, já que obrigam o metabolismo a dar uma acelerada e a gastar mais energia do que gastaria normalmente.
Uma delas é a canela.
Misturar a canela às frutas, ao iogurte, ao leite, acrescenta um gostinho especial às coisas e ainda turbina o metabolismo. Basta meia colher de sopa por dia.
Bem, a canela, além de aquecer, perfumar e condimentar os alimentos, ainda abaixa o colesterol ruim, atua contra infecções, misturada ao mel combate a artrite, inibe o desenvolvimento de bactérias e melhora as capacidades cognitivas e a memória.
Bom, não é?
Resumo do Dia: 26 (14/09/2011)
Café da manhã: café com adoçante (0), 1 fatia de pão integral light (1), requeijão light (1), 1 fatia de queijo minas (2) = 4
Lanche: banana (1)
Almoço: arroz (1), frango com maçã (3), abobrinha (0), feijão (2) 1 água de coco (0) = 6
Lanche: melancia (1)
Jantar: chá (0), pão integral (1) , requeijão (1), tomate (0), leite integral com mamão (5), torrada com queijo (2) = 9
Total do dia = 21
Total de pontos previstos (entre 68 e 79kg): 22
Pontos flex: 0 (saldo = 35)
Copos de água: 5 + 1 água de coco + 1 café + 1 leite + 1 chá.
Um comentário:
Bom demais, adoro canela!
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