Resumo do Dia: 19 (07/09/2011)
Café da manhã: café com adoçante (0), 1 fatia de pão integral light (1), requeijão light (1) = 2
Lanche: gelatina comum (1)
Almoço: frango (3) com azeitonas (1), abóbora (0), suflê de chuchu (4), doce de abóbora com adoçante (0), 2 copos de mate com adoçante (0), 1 kiwi (0) = 8
Jantar: leite integral (4) batido com mamão (1) e adoçante = 5
Total do dia = 16
Total de pontos previstos (entre 68 e 79kg): 22
Pontos flex: 0 (saldo = 28/35)
Copos de água: 4 + 2 mates + 1 café + 1 leite
Esteira = 42 minutos andando calmamente
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