Resumo do Dia: 32 (20/09/2011)
Café da manhã: café com adoçante (0), 1 fatia de pão integral light (1), requeijão light (1), e 1 laranja (1) = 3
Almoço: farofa (3), feijão (2), frango (3), repolho (0), 1 água de coco (0) = 8
Lanche: salada de alface, agrião e tomate (0), 1 col. (chá) de azeite (1), 6 cream-crackers (3), mamão com canela (1), colágeno (0) = 5
Jantar: 1 banana cozida (1), sobra da farofa do almoço (2), chá (0), pão integral (1) , requeijão (1), doce de abóbora (0) = 5
Total do dia = 21
Total de pontos previstos (entre 68 e 79kg): 22
Pontos flex: 0 (saldo = 33/35)
Copos de água: 7 + 1 água de coco + 1 café + 1 chá.
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