quarta-feira, 21 de setembro de 2011

Dia 32

Resumo do Dia: 32 (20/09/2011)

Café da manhã:   café com adoçante (0), 1 fatia de pão integral light (1), requeijão light (1), e 1 laranja (1) = 3

Almoço:   farofa (3), feijão (2), frango (3), repolho (0),  1 água de coco (0) = 8

Lanche:   salada de alface, agrião e tomate (0), 1 col. (chá) de azeite (1), 6 cream-crackers (3), mamão com canela (1), colágeno (0) = 5

Jantar:  1 banana cozida (1), sobra da farofa do almoço (2), chá (0), pão integral (1) , requeijão (1), doce de abóbora (0) = 5

Total do dia = 21
Total de pontos previstos (entre 68 e 79kg): 22
Pontos flex:   0  (saldo = 33/35)
Copos de água: 7 + 1 água de coco + 1 café + 1 chá.

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