domingo, 25 de setembro de 2011

Dia 36

Resumo do Dia: 36 (24/09/2011)

Café da manhã: café com adoçante (0), 1 pão francês (3), requeijão light (1) e laranja (1) = 5

Lanche: gelatina diet (0), queijo minas (2)

Almoço: frango (2), batata-doce (2), feijão (2), salada de alface, agrião e tomate (0), 1 col. (chá) de azeite (1), 1 porção de doce de abacaxi diet (3) 1 copo mate (0) = 10

Lanche: 4 damascos secos (1)

Jantar: chá (0),  2 pãezinhos (4) , pasta de soja com cenoura (1), 4 fatias de fiambre de frango com tomates secos (2), doce de abóbora diet (0) = 7

Total do dia = 25
Total de pontos previstos (entre 68 e 79kg): 22
Pontos flex: 3 (saldo = 32/35)
Copos de água:5 + 1 mate + 1 café + 1 chá.

Um comentário:

Anônimo disse...

boa estava com 79 em 04 semanas perdi 6 quilos , mas ainda faltam 06 , bora lá !