Resumo do Dia: 36 (24/09/2011)
Café da manhã: café com adoçante (0), 1 pão francês (3), requeijão light (1) e laranja (1) = 5
Lanche: gelatina diet (0), queijo minas (2)
Almoço: frango (2), batata-doce (2), feijão (2), salada de alface, agrião e tomate (0), 1 col. (chá) de azeite (1), 1 porção de doce de abacaxi diet (3) 1 copo mate (0) = 10
Lanche: 4 damascos secos (1)
Jantar: chá (0), 2 pãezinhos (4) , pasta de soja com cenoura (1), 4 fatias de fiambre de frango com tomates secos (2), doce de abóbora diet (0) = 7
Total do dia = 25
Total de pontos previstos (entre 68 e 79kg): 22
Pontos flex: 3 (saldo = 32/35)
Copos de água:5 + 1 mate + 1 café + 1 chá.
Um comentário:
boa estava com 79 em 04 semanas perdi 6 quilos , mas ainda faltam 06 , bora lá !
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