Da mesma forma que a canela, o gengibre também é termogênico, aumentando a temperatura corporal e fazendo o organismo gastar energia.Além de ajudar no emagrecimento, combate infecções, tem efeito antioxidante, agindo contra os radicais livres, promove a vasodilatação e melhora a circulação sanguínea.
Para completar, atua contra a prisão de ventre, situação vivida por muitas mulheres, especialmente durante o período de controle alimentar.
Pode ser usado em chás, sucos, mastigado puro (essa forma eu não consigo!) e misturado nos alimentos.
No chá é mais fácil. Ferva um pedaço de gengibre na água por uns 5 minutos e, em seguida, use a água para preparar o chá de sua preferência.
Resumo do Dia: 30 (18/09/2011)
Café da manhã: café com adoçante (0), 1 pão francês (3), manteiga (2) = 5
Lanche: gelatina diet (0), banana (1)
Almoço: hamburguer (3), abacaxi grelhado (1), couve-flor gratinada (2), chuchu (0), doce de abóbora (0), suco de maçã com gengibre (esse foi mais difícil de engolir, com limão tinha ficado melhor) (1) = 7
Lanche: colágeno (0), pão com requeijão e queijo parmesão (3), banana (1) = 4
Jantar: chá (0), pão integral (1), requeijão (1), tomate (0), iogurte (2) com canela, cantinho de uma fatia de bolo (1) = 5
Total do dia = 22
Total de pontos previstos (entre 68 e 79kg): 22
Pontos flex: 0 (saldo = 34/35)
Copos de água: 6 + 1 suco + 1 café + 1 chá.
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