Dia 4 - Necessidade física e saciedade

Em filmes antigos de ficção científica, costumava-se imaginar que no futuro (em que vivemos agora) as pessoas iriam se alimentar com pílulas contendo todos os elementos necessários para o funcionamento do corpo.

Depois, verificou-se que isso não é possível.

O nosso sistema digestivo está preparado para tirar os nutrientes das comidas e não recebê-los todos separadinhos.

Daí que, mesmo que todos os nutrientes estejam lá dentro de nós, o corpo vai alegar FOME!

Estou lendo, beeeeem lentamente, o livro "A Dieta Volumétrica" que no meio de milhões de tabelas e estatísticas, fala sobre a saciedade.

Segundo os autores, as paredes do estômago, quando este se enche, são distendidas e, ao se distenderem, enviam um aviso ao cérebro para que a gente pare de comer.

Enquanto esse aviso não chega, continuamos comendo...
Se o que estamos comendo tem muitas calorias, ingerimos calorias demais, até que ele encha. Se tem poucas, a coisa funciona!

Continuo amanhã...

Resumo do Dia: 4 (23/08/2011)

Café da manhã:   café com adoçante (0), 1 fatia de pão integral light (1), requeijão light (1), 2 fatias de peito de peru (1), banana (1) e laranja (1) = 5

Lanche:  gelatina diet (0)  

Almoço:   sopa de legumes (1), 2 torradas (1), arroz (2), frango (2), chuchu (0) 1 col. (chá) de azeite (1), 1 pote de morangos com adoçante (0), 1 copo de mate com adoçante (0) = 7

Lanche:  2 torradas (1), cafezinho com adoçante = 1

Jantar: chá (0), pão integral (2) , requeijão (1), 4 fatias de peito de peru (2), mamão (1), iogurte (2) = 8

Total do dia = 21
Total de pontos previstos (de 68 a 79kg): 22
Pontos flex:   0  (saldo = 33/35)
Copos de água: 6 + 1 mate + 1 café + 1 chá.