Resumo do Dia: 45 (03/10/2011)
Café da manhã: café com adoçante (0), 1 fatia de pão integral light (1), requeijão light (1) e laranja (1) = 3
Lanche: gelatina diet (0)
Almoço: batata (4), frango (3), abobrinha (0), 1 copo de refresco de caju (0) = 7
Lanche: leite integral (4) com mamão (1) = 5
Jantar: chá (0), pão integral (1) , requeijão (1), queijo minas (2) = 4
Total do dia = 19
Total de pontos previstos (entre 68 e 79kg): 22
Pontos flex: 0 (saldo = 35)
Copos de água: 6 + 1 refresco + 1 café + 1 leite + 1 chá.
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